주의 산만한 아동. 청소년을 위한 18가지 지침

주의 산만한 아동. 청소년을 위한 18가지 지침

1. 과제 수행시 시간을 지연시키는 것을 줄이기 위해 시간을 관리 하도록 하라.
  * 가능한  1분 정도 기다리는 시간을 준다.
  * 시간제한이 있는 과제를 수행할 때는 시간을 볼 수 있도록 타이머, 시계를 사용한다.

2. 중요한 정보를 관리하라.
  * 자녀가 무엇을 해야 할 지 기억할 수 있도록 눈에 띄는 장소에 정보를 적은
      메모판,  포스트 잇, 홀더 등을 배치한다. 
 
3. 동기를 증진시켜라(윈/윈 전략을 생각하라).
  * 산만한 자녀의 동기 증진을 돕는 토큰 체계, 보상프로그램, 특권주기, 강화물들을
    사용한다.

4. 문제해결을 체계화 하라.
  * 과제들을 부분들로 나누어 새로운 생각을 창조하거나 해결책을 발견하도록 절차화 하여
    조작하도록 돕는다.

5. 즉각적인 피드백을 제공하라.
  * 어떤 행동을 한 직 후에 바로 긍정적, 부정적 피드백을 제공한다.

6. 행동에 대한 결과를 더 많이 알도록 도우라.
  * 산만하지 않은 자녀나 청소년이 필요로 하는 것보다 더 많이 자신의 행동에 대한 결과
    를 알려 주거나 피드백을 사용한다. 
 
7. 다른 사람에게 설명하는 능력을 증진시켜라.
  * 어떤 일이나 과제를 해야 할 때 여러 번 누군가에게 공공연히 그 일이나 과제에 대해
    설명 하도록 한다.

8.  특별하고, 인위적인 보상을 더 많이 사용하라.
  * 산만한 아동이나 청소년들에게 동기를 부여하기 위해서 더 강력한  유인자극이 필요하
    다.
  * 이들이 행동하도록 동기화하기 위해서는 음식, 장난감, 특권, 토큰, 돈, 다른 물건들이
    보상으로 사용될 필요가 있다.

9. 일정기간이 지나면 보상을 변화시켜라.
  * 산만한 사람들은 보상에 더 쉽게 지루해함으로 프로그램에 흥미를 북돋게 하기 위해서
    일정기간이 지나면 새로운 보상을 찾아낼 필요가 있다.



10.  신체적으로 더 많이 접촉하고, 더 적게 말하라.
  * 지시, 칭찬, 징벌을 해야만 할 때:
    * 자녀에게 가서 ,
    * 손, 팔, 어깨를 만지고,
    * 눈을 바라보며,
    * 간략하게! 할 말을 하고,
    * 당신이 방금 한 말을 자녀가 반복해서 말하도록 격려한다. 

11. 소리치지 말고, 행동하라
    *  좋은 행동, 나쁜 행동을 다루기 위해서는 문제에 대해 잔소리하거나 중얼거리거나
      설교하며 쉴새없이 말하기 보다는 그 행동에 대한 결과를  즉각적으로 제공하는
      것이 더 효과적이다.

12. 명령하기 보다는 협상하라.
    * 효과적으로 문제를 협상하기 위한 6단계
      * 문제를 정의한다. 문제를 종이에 적고, 가족 구성원들이 그 문제에 집중한다.
      * 모든 가능한 해결책의 목록을 만든다. 이 단계에서는 비판을 허용하지 않는다.
      * 모든 해결책을 목록화 한 뒤에 각자가 각각의 가능성을 간략하게 비판하도록 허용
        한다.
      * 가장 마음에 드는 대안을 선택한다.
      * 이것으로 행동 계약서를 작성한다(모든 가족구성원이 여기에 서명한다).
      * 계약을 파기하는 것에 대한 벌칙을 세운다.

13. 유머 감각을 유지하라.
      * 그 날 일어났던 일들 중에 유모어스럽거나 재미있는 사건을 찾아내어, 자녀와 함께 웃는다.

14. 처벌 이전에 보상을 사용하라.
          * 어떤 문제행동을 변화시키기 원하는가?
          * 문제 행동 대신에 대치시키기를 원하는 긍정적이고 친사회적인 행동을 확인한다.
          *  그 행동을 하는 것을 보게 되면 매 번  강력하게 보상한다(칭찬하거나 인정해 준다).
          * 이와 같이 1주일 간 시행한 후에 유사한 문제행동이 발생했을 때 약한 처벌(타임 아웃, 토큰 빼앗기,
            특권 빼앗기)을 사용한다.

15. 문제 상황을 예상하고(특히 나이 어린 아동의 경우), 중간단계 계획을 세운다.
        * 새로운 계획, 과제를 시작하거나 새로운 장소에 들어가기 전에 잠시 멈추라!
        * 아동이 복종해야 할 필요가 있는 두, 세가지 규칙을 검토한다.
        * 이 규칙을 아동이 반복해서 말하도록 한다.
        * 유인자극이나 보상을 정한다.
        * 사용될 처벌을 정한다.
        * 새로운 과제나 장소에서 적극적으로 할 수 있는 무엇인가를 아동에게 제공한다.
        * 과제를 시작(새로운 장소로 들어감) 한다.
        * 과제를 하거나 활동하는 동안 보상한다.

16. 어떤 일에 우선권을 두어야 할 지 결정하라.
        *  우리가 자녀에게 요청하는 많은 일들은 자녀 발달의 거시적 안목으로 볼 때
            하찮고, 지루하고, 중요 하지 않은 일이다.
          * 장기적으로 가장 중요한 활동(학교 교우 관계 등)이나 과제들에 노력을 기울이
            도록 초점을 맞추고, 장기적 발달에 거의 공헌하지 않는 사소하고 덜 중요한   
          과제(청소, 정리 정돈 등)에는 많은 노력을 기울이지 않도록 한다.

17. 산만함이 장애라는 조망을 유지하라.
      * ADHD는 장애이며, 자녀가 이렇게 행동하려고 스스로 선택한 것이 아니다.


18. 당신 자녀의 행동을 잘못 이해하는 자녀들, 나자신, 타인을 용서하는 것을 연습하라.