성인 상담 - 분노조절

사회적 환경에서 많은 시간을 보내고 다양한 역할을 수행해야 하는 현대인의 경우 분노를 경험하게 되는
상황에 항상 노출되어 있습니다.

많은 사람들이 대인관계에서 자신의 부정적인 감정을 표현하지 못하여 갈등을 쌓아놓게 되고,
나중엔 관계를 끊어버리거나 폭발적인 분노로 표현되어 상황을 그르치게 되는 결과를 낳을 수 있습니다.

높은 수준의 분노가 오래 지속되거나 부적절하게 표현되는 경우, 개인의 신체적 및 심리적 건강을 해칠 뿐만
아니라 대인관계나 학업, 직업 생활에 부정적인 영향을 미치기 쉽습니다.

분노는 아동이나 배우자 폭력으로 나타나기도 하며, 대인관계에서도 손상을 입혀 가정이나 직장에서
관계의 단절을 초래하는 경우가 많으며, 약물남용과도 깊은 관련성을 보입니다. 분노표현 행동과 관련하여,
분노표출이나 억제가 많은 사람들은 심장혈관계 및 소화계 질환을 많이 보이며, 분노억제가 높은 사람들은
우울감과 절망감을 많이 느끼고 자살위험상도 높은 것으로 보고되고 있습니다.

조우심리상담센터에서는 자신의 분노감의 원인을 심리평가를 통해 정확히 탐색하고 인지행동치료,
이완훈련 및 호흡법, 분노와 관련된 역기능적이고 비합리적인 신념이나 사고를 감소시키고,
적절한 분노표현 연습으로 타인과의 관게에서 자신의 감정과 욕구를 적절한 방법을 통해 표현함으로써
자신의 원하는 것을 얻을 수 있는 동시에 관계를 긍정적으로 유지할 수 있도록 돕습니다.